食物繊維

結論からいうと、腸活は特別な方法に頼らず、毎日の食事と生活習慣から始めることが大切です。50代になった私は、体調よくパソコンへ向かえる日をありがたいと感じるようになりました。朝からブログが順調に書けるだけでも、健康維持が仕事へ影響すると実感...

50代になった私がダイエットで大切だと感じるのは、無理より「続けやすさ」です。若い頃と同じように食べているのに、体重が気になりやすくなったと感じる日はあります。フリーランスの私はパソコンに向かう時間が長く、気づけば何時間も座ったままという日...

アイスクリームを楽しみたいけれど、糖質やカロリーも気になる人にはＳＵＮＡＯがよさそうです。甘いものを我慢するより、からだに気を配りながら素直に楽しむ。そんな考え方が、50代の私にはちょうどよく感じます。グリコのＳＵＮＡＯは、以前のカロリーコ...

最近、体重計に乗ったときの数字を見て少し焦りを感じました。在宅での作業が増えてから、運動量が明らかに減っていると実感しています。車移動が中心の生活だと、歩く機会も少なくなりがちです。食事量を急に減らすのはつらいので、手軽な方法を探していまし...

オートミールとは何か？まだ食べていないけど気になる存在健康志向の人たちの間でよく聞く「オートミール」。最近スーパーやネットでもよく見かけるようになってきました。正直に言うと、私はまだオートミールを食べたことがありません。ただ、調べていくうち...